免疫力を高める＾＾ｖ

免疫力ありますか～？

私、、、自慢ではないですけど、、、＾＾
風邪とかほとんど引かないですね♪

ここ10年以上お医者さんに行った記憶がなくて・・・
歯医者さんは行きましたけどね（笑）

体の免疫力、抵抗力が下がると、体にいろいろと
トラブルが現れてきます

体が疲れるなども免疫力が低下していることも
考えられますね

免疫力をあげるには

１、規則正しい生活

２、バランスの取れた食生活

３、適度な運動

これだけをしっかりと守るだけでも体の免疫力は
結構上げられるのではと思います

特に食生活は大事で、バランスよく、肉、魚、野菜、大豆類・・・
などを平均的に食べるのがまずは大事だな～っと思いますね

今は食事も欧米化していて、本当お肉中心のお食事が
とても多いと思います

別にお肉が悪いといっているのでなくて、、、、

バランスのよい食事が体の免疫力にも関係してくる
とおもうので＾＾

私自身も食生活に気をつけていると、、、
体のだるさなどもあまり感じなくなった感じがするんですよね＾＾ｖ

おすすめ食材は、生野菜、魚、大豆類

この3つは必ず1日のどこかで食べるように心がけてますね

タグ：抵抗力 免疫力

活性酸素には水素＾＾？

今朝、、、テレビを見ていて、

活性酸素には水素がよいってやってました＾＾

結局は水素水のＣＭだったんですけど＾＾；

活性酸素は人間が生きているうえでは絶対に避けて
通れない物質

しかしその活性酸素が老いの原因のひとつでもあることも
だいぶわかってきたんですけどね

で、酸素はＯ２で、、、水素はＨですよね＾＾

要は、、、Ｏ２＋Ｈ＝水ってことです＾＾

体内に発生した余分な活性酸素を水素を取り入れて
化学反応で水？にしてしまおうということなんでしょうか＾＾？

まあ、、、いってることはわかりますし、そうなのかな～って
思っちゃいますしね＾＾

ただ、実際に最近は水素水とかが結構売れいたりするし、、、

飲み続けることで何かしらの体によい影響があるかも
しれないですしね＾＾ｖ

体の調子が優れないとかっていう方は、、、

ただの水でなくて、水素水とかもよいのかも
知れないですね＾＾ｖ

タグ：活性酸素 水素水

しじみ習慣で肝臓を守りましょう＾＾

これから年末にかけてお酒が増える季節ですね

で、、、お酒は飲みすぎると肝臓を壊します＾＾；

実際お酒を飲む方によく聴くのですけど
健康診断の結果とか、、、肝臓の値かなり悪い人多いです＾＾；

肝臓って、解毒作用をする体でも重要な臓器

本当、、、お酒ばかり飲んでいたり、暴飲暴食だと
肝臓がフル回転しても解毒作用が追いつけづに、、、

肝臓が悲鳴を上げてしまいます・・・

そんな肝臓の働きを助けるのがオルチニンなんですけどね

そのオルチニンが豊富に含まれるのが、、、しじみです＾＾

しじみはお酒飲みには欠かせない、昔から食べられている食材

しじみを習慣的に食べることは結果肝臓にもとてもよいことにも
なりますので＾＾ｖ

しじみ習慣をみにつけることが大事かな～って思います～～＾＾

タグ：しじみ 習慣