便秘解消の食べ物は納豆かな～＾＾

便秘に悩んでいる人って、、、
本当多くて、、、

でも便秘になりやすい食生活に現代の人って
なっている気がします

まず、食物繊維などを含む食べ物って、
あまり食べなくなっている感じもしますね

食物繊維は、豆類や野菜、果物、海草などに
多く含まれていますね

で、これらの食材ってあまり食べていないような、、、

逆に、野菜とかを中心の食生活の人も多いかも・・・＾＾

便秘になるのって、腸内活動が低下してしまうことが
原因のひとつでもあるんですよね

たとえば、ダイエットなどをしていると、食べ物などは
あまり食べないですよね

こういうのって、腸内の活動を鈍くして、、、
便秘とかにもなりやすくなるようですね

お通じって＾＾
ある程度の量が集まらないと便の形成が出来ないらしく、、、

なので、ある程度はしっかりと食物を摂取する必要が
あるんだそうです

、、、話がそれましたけど＾＾

便秘解消には納豆は良いかな～って♪

納豆は食物繊維がとても豊富な食材です

で、納豆には酵素もとても豊富に含まれています

納豆菌は悪玉菌を殺す作用があるようで、
結果、腸内の善玉菌が増えて腸も活性化して
便秘なども解消します

腸内環境が改善してくると、便秘解消などだけでなくて、
体内の代謝などもスムーズに行われるようになるので
体の調子もよくなってきます＾＾

などなど、、、連鎖的によい事がいろいろとリンクして
起こるようになると思います＾＾ｖ

便秘解消＝健康って図式かもしれないですね♪

まずは、納豆を食べる習慣をおすすめします～♪

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