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腸内環境改善ですが、、、^^ [健康]
年末年始がすぎて、、、
早2週間がたとうとしてますね^^
皆さんは体調にお変わりはないでしょうか?
体重が増えてしまったり、、、
どうもお肌の調子が悪かったり、、、
いろいろと弊害が出始めている人も多いのかも
知れない時期ですよね^^;
そんな私も、、、現在は腸内環境改善
に取り組んでいます^^;
やはり、、、食べ過ぎたりすると、、、一気に体調に変化をもたらしますね、、、
私は、体重の増加はあまりなかったのですけど、、、
ちょっと便秘気味やお肌の調子が、、、いまいちなんです・・・
こういうのって、、、経験上100パーセント、、、、腸の具合が悪いときですね^^;
なので現在は町内環境を改善に導くべく、、、
ヨーグルトやお漬物などの発酵食品を意識的に食べたり、、、
食物繊維やお野菜などを多く食べるように心がけてます^^v
お通じは、、、だいぶよくなってきているので、、、
後もう少しかな~って思いますけどね^^
早2週間がたとうとしてますね^^
皆さんは体調にお変わりはないでしょうか?
体重が増えてしまったり、、、
どうもお肌の調子が悪かったり、、、
いろいろと弊害が出始めている人も多いのかも
知れない時期ですよね^^;
そんな私も、、、現在は腸内環境改善
に取り組んでいます^^;
やはり、、、食べ過ぎたりすると、、、一気に体調に変化をもたらしますね、、、
私は、体重の増加はあまりなかったのですけど、、、
ちょっと便秘気味やお肌の調子が、、、いまいちなんです・・・
こういうのって、、、経験上100パーセント、、、、腸の具合が悪いときですね^^;
なので現在は町内環境を改善に導くべく、、、
ヨーグルトやお漬物などの発酵食品を意識的に食べたり、、、
食物繊維やお野菜などを多く食べるように心がけてます^^v
お通じは、、、だいぶよくなってきているので、、、
後もう少しかな~って思いますけどね^^
便秘解消の食べ物は納豆かな~^^ [便秘]
便秘に悩んでいる人って、、、
本当多くて、、、
でも便秘になりやすい食生活に現代の人って
なっている気がします
まず、食物繊維などを含む食べ物って、
あまり食べなくなっている感じもしますね
食物繊維は、豆類や野菜、果物、海草などに
多く含まれていますね
で、これらの食材ってあまり食べていないような、、、
逆に、野菜とかを中心の食生活の人も多いかも・・・^^
便秘になるのって、腸内活動が低下してしまうことが
原因のひとつでもあるんですよね
たとえば、ダイエットなどをしていると、食べ物などは
あまり食べないですよね
こういうのって、腸内の活動を鈍くして、、、
便秘とかにもなりやすくなるようですね
お通じって^^
ある程度の量が集まらないと便の形成が出来ないらしく、、、
なので、ある程度はしっかりと食物を摂取する必要が
あるんだそうです
、、、話がそれましたけど^^
便秘解消には納豆は良いかな~って♪
納豆は食物繊維がとても豊富な食材です
で、納豆には酵素もとても豊富に含まれています
納豆菌は悪玉菌を殺す作用があるようで、
結果、腸内の善玉菌が増えて腸も活性化して
便秘なども解消します
腸内環境が改善してくると、便秘解消などだけでなくて、
体内の代謝などもスムーズに行われるようになるので
体の調子もよくなってきます^^
などなど、、、連鎖的によい事がいろいろとリンクして
起こるようになると思います^^v
便秘解消=健康って図式かもしれないですね♪
まずは、納豆を食べる習慣をおすすめします~♪
本当多くて、、、
でも便秘になりやすい食生活に現代の人って
なっている気がします
まず、食物繊維などを含む食べ物って、
あまり食べなくなっている感じもしますね
食物繊維は、豆類や野菜、果物、海草などに
多く含まれていますね
で、これらの食材ってあまり食べていないような、、、
逆に、野菜とかを中心の食生活の人も多いかも・・・^^
便秘になるのって、腸内活動が低下してしまうことが
原因のひとつでもあるんですよね
たとえば、ダイエットなどをしていると、食べ物などは
あまり食べないですよね
こういうのって、腸内の活動を鈍くして、、、
便秘とかにもなりやすくなるようですね
お通じって^^
ある程度の量が集まらないと便の形成が出来ないらしく、、、
なので、ある程度はしっかりと食物を摂取する必要が
あるんだそうです
、、、話がそれましたけど^^
便秘解消には納豆は良いかな~って♪
納豆は食物繊維がとても豊富な食材です
で、納豆には酵素もとても豊富に含まれています
納豆菌は悪玉菌を殺す作用があるようで、
結果、腸内の善玉菌が増えて腸も活性化して
便秘なども解消します
腸内環境が改善してくると、便秘解消などだけでなくて、
体内の代謝などもスムーズに行われるようになるので
体の調子もよくなってきます^^
などなど、、、連鎖的によい事がいろいろとリンクして
起こるようになると思います^^v
便秘解消=健康って図式かもしれないですね♪
まずは、納豆を食べる習慣をおすすめします~♪
酵素とってます? [酵素]
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