前の3件 | -

腸内環境改善ですが、、、^^ [健康]

年末年始がすぎて、、、

早2週間がたとうとしてますね^^

皆さんは体調にお変わりはないでしょうか?

体重が増えてしまったり、、、
どうもお肌の調子が悪かったり、、、

いろいろと弊害が出始めている人も多いのかも
知れない時期ですよね^^;

そんな私も、、、現在は腸内環境改善
に取り組んでいます^^;

やはり、、、食べ過ぎたりすると、、、一気に体調に変化をもたらしますね、、、

私は、体重の増加はあまりなかったのですけど、、、

ちょっと便秘気味やお肌の調子が、、、いまいちなんです・・・

こういうのって、、、経験上100パーセント、、、、腸の具合が悪いときですね^^;

なので現在は町内環境を改善に導くべく、、、

ヨーグルトやお漬物などの発酵食品を意識的に食べたり、、、

食物繊維やお野菜などを多く食べるように心がけてます^^v

お通じは、、、だいぶよくなってきているので、、、

後もう少しかな~って思いますけどね^^

便秘解消の食べ物は納豆かな~^^ [便秘]

便秘に悩んでいる人って、、、
本当多くて、、、

でも便秘になりやすい食生活に現代の人って
なっている気がします

まず、食物繊維などを含む食べ物って、
あまり食べなくなっている感じもしますね

食物繊維は、豆類や野菜、果物、海草などに
多く含まれていますね

で、これらの食材ってあまり食べていないような、、、

逆に、野菜とかを中心の食生活の人も多いかも・・・^^

便秘になるのって、腸内活動が低下してしまうことが
原因のひとつでもあるんですよね

たとえば、ダイエットなどをしていると、食べ物などは
あまり食べないですよね

こういうのって、腸内の活動を鈍くして、、、
便秘とかにもなりやすくなるようですね

お通じって^^
ある程度の量が集まらないと便の形成が出来ないらしく、、、

なので、ある程度はしっかりと食物を摂取する必要が
あるんだそうです

、、、話がそれましたけど^^

便秘解消には納豆は良いかな~って♪

納豆は食物繊維がとても豊富な食材です

で、納豆には酵素もとても豊富に含まれています

納豆菌は悪玉菌を殺す作用があるようで、
結果、腸内の善玉菌が増えて腸も活性化して
便秘なども解消します

腸内環境が改善してくると、便秘解消などだけでなくて、
体内の代謝などもスムーズに行われるようになるので
体の調子もよくなってきます^^

などなど、、、連鎖的によい事がいろいろとリンクして
起こるようになると思います^^v

便秘解消=健康って図式かもしれないですね♪

まずは、納豆を食べる習慣をおすすめします~♪
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

酵素とってます? [酵素]

体の疲れ、、、は酵素が不足している?
って最近よく耳にします^^

酵素って、今では酵素ダイエットってよく聴きますけど、、、別にダイエット目的だけで酵素を摂取するわけでもないですしね^^;

調べると、、、酵素は本当大事なのだな~って感じます・・・

酵素は生きる上では本当に大切で、体内酵素が不足してくると、、、体の疲れであったり、
体調が優れなかったりと、いろいろと弊害も現れてくるみたいですね

酵素は食事から摂取するのが理想みたいですけど、、、
中々お食事を意識していくのって意外と大変だったり、、、しますよね^^;


タグ:酵素
トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
前の3件 | -

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。