体がだるい、疲れる、それって体が酸化してる証拠？

最近疲れているとか、、、体がだるいとか、、、
思い当たる節がない人は・・・

体が錆びている（酸化し始めている）かも知れないですね

最近よく耳にする酸化現象・・・

これって体を疲れさせる（老化させる）原因でもあったようですね

いわゆる活性酸素っというものは体には必要な物質なんですけど、
その活性酸素が増えすぎてしまうことが、体を錆びさせる原因なんですよね

結論から言うと＾＾；
抗酸化食品をとるのがよいとされますけど、、、

最近知ったのは、ゴマがとてもよい食材ということ＾＾

でも、良くテレビでセサミンとかのサプリメントのＣＭ
とか頻繁に見かけますしね＾＾

ただ、、、今回はごまのゴマリグナンっていう物質が
抗酸化にはとてもよいということです

一日に大量にとる必要もないらしく、
大匙１～２杯くらいでよいとのこと＾＾ｖ

私も最近は意識してゴマを食べるようにしてます

ご飯に振り掛けたり、、、そのまま食べたり＾＾

ゴマは若返り効果だけでなく、肝機能や美肌、生活習慣などなど、、、
とてもいろいろなよい効果をもたらしてくれる物質なので＾＾ｖ

是非毎日のゴマ習慣をはじめてみてはどうでしょうかね♪

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